ما در سایت فیت شو برنامه تمرینی بدنسازی و رژیم غذایی ارائه میکنیم! شاید برای شما سوال شده باشد که برنامه های ما چطور طراحی می شود! در این بخش پاسخ این سوال را می دهیم!
در ورزش بدنسازی فیتنس به معنای تراز دقیق عضلات بدن به شکلی است که از زیبایی برخوردار باشد، در واقع فیتنس شدن مخالف حجم زیاد و غیر کاربردی عضلات است .
بدنسازی برای افراد مبتدی و تازه کار نه باید بسیار دشوار و نه خیلی ساده باشد.
از جمله محبوب‌ترین فرمهای ترکیبی گروه‌های عضلانی با یکدیگر، می‌توان به تمرینات فول بادی، تمرینات ورزشی بالا و پایین تنه، تمرینات ورزشی فشار/ کشش و تمرینات فشار/ کشش/ پا اشاره کرد.
برنامه غذایی بدنسازی باید چطور باشد ؟ آیا برای پیشرفت در بدنسازی حتما باید رژیم...
ورود رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟ ورود با رمز عبور یکبار مصرف
در هر بخش ما سعی کردیم با تمام صداقت و همه ی منابع مان بهترین ها را برایتان جمع آوری کنیم ولی در بسیاری از مواقع ما اهدافی در ذهن خود داریم، که با انجام برنامه های عمومی قادر به دستیابی آن ها نیستیم .
این توسیعه در این برنامه از سمت مراجع بالای صدور برنامه های ورزشی و بدنسازی در سطح جهان صادر گردیده است
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
روز هفتم؛ روز هفتم توسعه میشود که فقط به تمرین هوازی بپردازید.
این برنامه شامل ۱۲ هفته تمرین هوازی و قدرتی میباشد، یکی از نکات مثبت این برنامه این است که روند صعودی خود را به تدریج افزایش میدهد .
چرا که هورمون های تولید شده شما با مردان فرق دارد، ولی بدنسازی بشدت اندام شما را جذاب و قشنگ میکند، البته با حفظ تمام ظرافت های ظاهری شما که مربوط به زنانگیتان هست.
اگر می خواهید از آسیب دور باشید اول از همه باید اجرا درست حرکات را یاد بگیرید تا اشتباه نزنید!
این برنامه هم مانند خیلی از برنامه های جهانی از سیستم کلاسیک دو عضله در هر تمرین بهره میگیرد، بنابر این شدت اثر آن نیز تا حدی سریع میباشد، اگر تغزیه را رعایت کنید و برنامه را جدی و برنامه بدنسازی پیوسته انجام دهید، اتفاقات خوبی را شاهد خواهید بود .